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《秒睡》新书发布会在京举行

2019/1/21 15:38:34   作者:韩阳 来源 中国新闻出版广电报   次浏览

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  1月19日,刘毅君《秒睡——幸福人生的睡眠秘诀》新书发布会暨2019全国巡讲在北京举行。此次发布会由人民日报出版社主办,北京盛世云图文化传播有限公司、湖南野蛮进化教育科技有限公司协办。

  人民日报出版社出版的《秒睡——幸福人生的睡眠秘诀》一书共分为七章,由浅入深地讲解了现代人睡眠问题的根源,提出了秒睡热身练习、自我催眠、高阶秒睡秘诀、特殊人群的睡眠秘诀等多种健康睡眠方案,让你三秒入睡,五分钟进入深睡,深睡一小时等于三小时。作者刘毅君独创的心理分析+认知改变+策略催眠+呼吸疗愈的综合治疗方法,有效率达99%。

  该书作者刘毅君讲述了自己的创作历程。他表示,80%的睡眠问题其实是心理问题,心理问题不解决,失眠总是会找上你。先解决心理问题,睡眠问题就能迎刃而解。睡不着觉,是因为你没办法专注于放松和休息,平时可以通过自我催眠和冥想、放松训练等让自己放松下来,从而进入深睡状态,获得更好的睡眠。他希望,这不仅仅是一本能帮助睡眠的书,也是一本能够唤醒大家认知的书。希望能够通过这本书帮助我们身边每个人都有一个疗愈和滋养自己身心的好睡眠。

  在发布会现场,刘毅君还应邀给在场全体来宾进行现场舒眠减压体验,他引导大家通过腹式呼吸进行放松,再通过呼吸练习释放情绪和压力,迅速让全场大多数紧绷的身体放松下来,数十位来宾哈欠连天,竟然进入了睡眠状态。

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